La Séance

La persévérance sera un  facteur important de votre démarche.

La séance se déroule en 4 temps:

• un temps d’échange afin de faire un bilan sur votre état physique et mental et vous présenter les exercices préconisés pour la séance
• des exercices effectués debout ou assis alternant un travail sur la respiration, le relâchement musculaire, la posture
• une relaxation profonde en position assise ou allongée, basée sur des techniques de  visualisation d’images positives afin de favoriser et apprécier vos ressentis
• un temps de partage dans le non jugement et la bienveillance, vous permettant de vous exprimer sur vos ressentis et définir les exercices à pratiquer au quotidien en inter- séance afin de vous amener à l’autonomie. 

La consultation individuelle : (1h)

• Pour répondre de façon personnalisée à vos attentes et établir un véritable suivi de votre démarche après avoir défini ensemble un objectif lors de la première séance.
• Tous les domaines d’application de la sophrologie sont accessibles.

En séance de groupe : (1h)

• Vous pouvez rejoindre le groupe toute l’année pour découvrir la sophrologie dans un but de détente, de relaxation , de gestion du stress.....
• Les participants peuvent partager une même motivation lors d'un objectif commun fixé (Gestion du stress, Préparation à la naissance, Troubles du sommeil, Acouphènes...) 

En atelier : (2h)

• Chaque atelier permet de travailler sur un thème bien précis et de découvrir les différentes techniques qui s’y rapportent : stress, sommeil, confiance en soi, périnatalité, acouphènes…